金谷子配资济南军颐医院男科提醒：男人的5个行为，容易让前列腺“不堪重负”，趁早改！_男性_生活_影响

前列腺作为男性生殖系统的重要附属腺，宛如一颗 “生命腺”，默默守护着男性健康。然而，日常生活中一些不经意的行为，却可能成为伤害前列腺的 “隐形杀手”。济南军颐医院男科专家指出，以下 5 个行为，容易让前列腺 “不堪重负”，男性朋友们需引起重视，趁早改正。

久坐不动，前列腺的 “无声折磨”

现代生活中，许多男性因工作性质需要长时间坐着，开车、伏案办公、打游戏…… 一坐就是数小时。但久坐会使前列腺持续受到压迫，导致局部血液循环不畅，代谢废物堆积，腺管阻塞，进而引发前列腺慢性充血，增加前列腺炎等疾病的发生风险。数据显示，久坐人群患前列腺疾病的概率比经常运动者高出 30% 以上。建议每坐 1 小时就起身活动 5-10 分钟，做做伸展运动，或散散步，让前列腺 “透透气”。

憋尿成瘾，给前列腺 “加压”

憋尿是不少男性的坏习惯，工作忙碌顾不上、玩游戏不想中断、夜间怕麻烦…… 殊不知，憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺。同时，尿液中的细菌也会趁机逆行至前列腺，诱发炎症。长期憋尿还会打乱膀胱正常的排尿反射机制，影响前列腺的正常生理功能。有尿意时应及时排尿，避免给前列腺增加不必要的负担。

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酗酒无度，前列腺的 “甜蜜陷阱”

酒精是前列腺的大敌。饮酒后，酒精会随着血液循环进入前列腺组织，使其迅速充血肿胀。经常酗酒，前列腺反复充血，极易引发炎症。此外，酒精还会影响身体的免疫力，降低前列腺抵御病菌的能力。为了前列腺健康，应尽量减少饮酒量，避免长期大量饮酒，更不能酗酒。

长期熬夜，扰乱前列腺 “生物钟”

熬夜已成为当代人的常态，但长期熬夜会导致人体内分泌失调，激素水平紊乱，影响前列腺的正常代谢和自我修复功能。同时，熬夜还会削弱身体的免疫力，让细菌、病毒等病原体有机可乘，增加前列腺疾病的患病几率。规律作息，保证每天 7-8 小时的充足睡眠，是呵护前列腺的重要举措。

饮食辛辣，刺激前列腺 “上火”

辛辣食物深受很多男性喜爱，但辣椒、花椒、芥末等辛辣调料，会对前列腺和尿道产生强烈刺激，引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力。长期食用辛辣食物，还可能诱发前列腺炎，导致尿频、尿急、尿痛等不适症状。日常饮食应尽量清淡，多吃蔬菜水果，减少辛辣食物的摄入。

前列腺健康与男性的生活质量息息相关。为了自己的健康，男性朋友们一定要摒弃上述不良行为，养成良好的生活习惯。若出现排尿异常、会阴部不适等症状，应及时前往正规医院男科就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。济南军颐医院男科将持续为男性健康保驾护航，提供专业、贴心的医疗服务。

发布于：山东省

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